SC raamatusoovitus mai 2022

Enesekaastunne. Lõpetage enese nüpeldamine ja jätke ebakindlus seljataha. Kristin Neff. 2017, kirjastus Äripäev

Ebakindlus, ärevus ja depressioon on suures osas tingitud enesehinnangust, sellest, et me aina kihutame ennast takka, kui tunneme, et ei tule elumängus võitjaks. Enese väärtustamiseks peame tundma end erilise ja keskmisest paremana. Kõik, mis jääb sellest allapoole, paistab läbikukkumisena.

Kristin Neff on välja töötanud paljude psühholoogide poolt kasutatava enesekaastunde skaala. Tema põhjapanev raamat annab nõu, kuidas vähendada enesekriitilisust ning vältida selle halba mõju. Raamatus leiduvad harjutused ja tegevuskavad toetavad enesesõbralikkuse ja -kaastunde saavutamist ning aitavad toime tulla kõikvõimalike emotsionaalselt kurnavate olukordadega: lastekasvatamise, kaalust alla võtmise või mis tahes muude katsumustega. (aripaev.ee)