SC Bücherempfehlung Okt. 2023

Ärevuse nähtamatud ahelad. Kathleen Smith. 2022, Väike Vanker OÜ

Unsichtbare Fesseln der Angst
Wie Sie Ihre Unsicherheiten in den Griff bekommen, Ihre Ängste auf Pause stellen und endlich zur Ruhe kommen
Wir leben in einer ängstlichen Zeit in einer ängstlichen Welt. Und diese Angst beeinflusst uns auf eine Weise, die uns nicht immer bewusst ist. Es handelt sich um eine unsichtbare Spannung, die sich als Folge von erhöhtem Alltagsstress aufbaut und die durch jedes stressreiche Ereignis noch verstärkt wird. Erhöhte Angst schaltet uns auf Autopilot, und wir werden in Stresssituationen reaktiv. Wir reagieren, anstatt die Kontrolle zu übernehmen und uns zu beruhigen. Wenn eine Person jedoch in der Lage ist, ihre Gedanken von ihren Gefühlen zu trennen, ist es weniger wahrscheinlich, dass sie sich in der Angst eines anderen verfangen kann. Die Fähigkeit, die eigenen Gedanken und Gefühle von denen anderer Menschen zu unterscheiden, ist eine wesentliche Voraussetzung für die Beruhigung und Bewältigung. Menschen, die in der Lage sind, auf diese Weise zu differenzieren, sind gleichzeitig in der Lage, unabhängig zu sein und enge Beziehungen zu pflegen – auch in Zeiten von Stress. Jedes Kapitel in diesem Buch befasst sich mit einem bestimmten Lebensbereich, in dem Ängste Probleme verursachen können, und gibt Antworten darauf, wie man seine Ängste durch mehr Abgrenzung verringern kann. Wir können wählen, wie wir mit unserer Angst umgehen, und wenn wir das tun, ändern wir unser Schicksal! (apollo.ee)