SC Bücherempfehlung 2023

Unetusest uneni. Brandon R. Peters. 2023, Ühinenud Ajakirjad

Stellen Sie Ihren guten Schlaf mit einem Programm wieder her, das sich auf die Ursachen von Schlaflosigkeit und deren Lösungen konzentriert und der Schlaflosigkeit ein Ende setzt.
Für Menschen, die unter chronischer Schlaflosigkeit leiden oder in stressigen Zeiten nicht einschlafen können, bietet „From Insomnia to Sleep“ Hilfsmittel, die für eine gute Nachtruhe sorgen.
Wenn Schafe zählen nicht hilft, ist es an der Zeit, eine Lösung für Ihr Schlafproblem zu finden, die tatsächlich funktioniert. Egal, ob Sie zum ersten Mal unter unruhigem Schlaf leiden oder ob Ihre Schlaflosigkeit chronisch ist, in diesem Buch finden Sie medikamentenfreie Schlafhilfen.
Basierend auf den neuesten Erkenntnissen der Schlafforschung und der umfangreichen klinischen Erfahrung von Dr. Peters vermittelt dieses sechswöchige kognitiv-verhaltenstherapeutische Programm Wissen über die Natur des Schlafs und die Auslöser von Schlaflosigkeit. Mit Hilfe der cleveren Fragen und ausführlichen Übungen in diesem praktischen Arbeitsbuch lernen Sie, dauerhaft gesunde Schlafgewohnheiten zu entwickeln und das Erreichte mit einem soliden Plan zu festigen.

(apollo.ee)